맥이 느려질 때 대부분은 “고장”이 아니라 습관 + 설정 + 저장공간/메모리 문제인 경우가 많아.
아래 순서대로 하면 재설치 없이도 체감 속도가 꽤 올라간다.
결론 3줄
- 맥이 느릴 때 1순위는 저장공간 부족 + 로그인 자동 실행 + 브라우저(특히 크롬) 부담
- “무조건 재부팅”보다 원인 확인 → 불필요 자동실행 제거가 더 효과적
- 10가지만 정리해도 “체감”이 확 바뀐다
0) 시작 전 30초 체크(원인 가늠)
- 지금 맥이 항상 느린지, 아니면 **특정 순간(부팅/크롬/업데이트/파일복사)**만 느린지
- 팬 소리가 크고 뜨겁다면: 백그라운드 작업(동기화/인덱싱/업데이트) 가능성
1) 저장공간부터 확보(가장 중요)
저장공간이 부족하면 맥은 체감이 급격히 느려진다.
✅ 방법
- 시스템 설정(또는 설정) > 일반 > 저장 공간에서 큰 항목부터 정리
- 특히 많이 차지하는 것:
- 다운로드 폴더
- 영상/사진(특히 원본)
- 메시지/첨부파일
- 앱 캐시(브라우저, 메신저)
📌 기준 팁: 최소 여유 공간 15~20GB 이상은 남겨두는 걸 추천.
2) 로그인 항목(자동 실행) 정리
부팅할 때마다 자동으로 떠서 느려지는 원인 1순위.
✅ 방법
- 시스템 설정 > 일반 > 로그인 항목
- “로그인 시 열기” 앱 중 필요 없는 건 제거
- “백그라운드에서 허용”도 과한 것들 끄기
3) 활동 모니터로 ‘범인’ 찾기(1분이면 됨)
“뭐가 느리게 만들고 있는지” 찾으면 해결이 빨라.
✅ 방법
- 활동 모니터(Activity Monitor) 실행
- 탭 별로 확인:
- CPU: 특정 앱이 CPU를 계속 먹는지
- 메모리: 메모리 압박이 심한지
- 디스크: 읽기/쓰기 폭주하는지
📌 팁: 특정 앱이 1~2개만 계속 상위면, 그 앱 설정/확장/동기화가 원인일 확률 큼.
4) 브라우저(특히 크롬) 탭/확장 정리
체감 느려짐의 절반은 브라우저다.
✅ 체크리스트
- 탭을 너무 많이 열어두지 않기
- 확장프로그램 최소화(광고차단도 과하면 무거울 수 있음)
- 브라우저 **작업 관리자(크롬)**로 무거운 탭 종료
📌 팁: “검색/쇼핑/영상” 탭을 섞어서 잔뜩 열어두면 RAM이 급격히 올라간다.
5) 업데이트/동기화가 ‘백그라운드’에서 돌고 있는지 확인
맥이 갑자기 느려졌다면 종종 이게 원인이다.
- macOS 업데이트 설치 중
- iCloud Drive 동기화 중
- 사진 보관함/대용량 업로드 중
- Spotlight 인덱싱 중(검색 준비 작업)
✅ 확인 팁
- 상단 상태 아이콘(iCloud/업데이트) 확인
- 대용량 파일을 막 올린 직후라면 잠깐 기다리면 자연 회복되기도 함
6) Spotlight 검색이 느리면(인덱싱 꼬임 가능)
검색할 때 버벅이면 Spotlight가 꼬였을 수 있다.
✅ 간단 해결 방향(무리한 설정 변경 없이)
- 저장공간 확보 후 재부팅
- 특정 폴더(대용량/외장) 때문에 느리면 검색 대상에서 제외하는 방법도 있음 (필요하면 내가 “폴더 제외”만 딱 안내해줄게)
7) 데스크톱/다운로드 폴더 정리(생각보다 큼)
데스크톱에 파일이 너무 많으면 Finder가 무거워질 수 있어.
✅ 방법
- 데스크톱은 “임시 보관소”로 쓰지 말고 폴더로 묶기
- 다운로드는 한 달에 1번 정리만 해도 효과 큼
8) 불필요한 위젯/시각효과 줄이기(체감용)
사양이 빡빡하거나 화면이 버벅이면 꽤 효과가 있음.
✅ 방법(방향만)
- 투명도/모션 효과 줄이기
- 위젯/동적 배경 과하면 정리
9) 외장 저장장치/클라우드 폴더가 원인일 때
외장 SSD/HDD가 연결된 상태에서 Finder가 느려지거나,
클라우드(Drive/Dropbox 등) 동기화가 과하면 버벅일 수 있다.
✅ 해결 체크
- 외장 디스크 연결 해제 후 속도 확인
- 클라우드 동기화 폴더가 너무 크면 “선택 동기화” 고려
10) “재부팅”은 마지막이 아니라 ‘중간 점검용’
재부팅은 만능이 아니지만,
- 업데이트/동기화가 끝난 뒤
- 저장공간 확보 + 로그인항목 정리 후 에 재부팅하면 체감이 꽤 좋아지는 경우가 많다.
빠른 요약 체크리스트(이대로만)
- 저장공간 15~20GB 이상 확보
- 로그인 항목/백그라운드 허용 정리
- 활동 모니터로 범인 앱 확인
- 브라우저 탭/확장 정리
- iCloud/업데이트/인덱싱 작업 여부 확인
- 데스크톱/다운로드 정리
- 외장/클라우드 동기화 점검
FAQ
Q1. 맥이 느린데 메모리를 늘려야 하나요?
업그레이드 전에는 위 체크리스트를 먼저 해봐.
저장공간 부족/자동실행/브라우저만 정리해도 체감이 크게 바뀌는 경우가 많아.
Q2. 크롬만 켜면 느려져요.
탭/확장프로그램이 1순위다. 크롬 작업 관리자로 무거운 탭을 먼저 찾아라.
Q3. 팬 소리가 크고 뜨거워요.
백그라운드 작업(업데이트/동기화/인덱싱) 가능성이 높다. 활동 모니터로 CPU 상위 앱 확인.
Q4. 재설치해야 하나요?
대부분은 아니다. “범인 앱”을 잡고 정리하면 해결되는 경우가 많다.
진짜 심각할 때만 마지막 카드로 생각해도 늦지 않다.